1. giảm khả năng bệnh tim mạch

phép tắc ăn chay có khuynh hướng tự nhiên ít chất béo bão hòa và cholesterol hơn và có lượng chất dinh dưỡng cây trồng cao hơn phần lớn các qui định ăn dựa vào thịt

Người ăn chay đã được chứng minh là có cảnh hiểm nghèo chết choc vì bệnh về tim thấp hơn 24% so với những người không ăn chay.

ngoài ra, Bác Sỹ nổi tiếng thế giới, tấn sĩ Dean Ornish đã nhận ra rằng những người bệnh không ăn mặn ít chất béo thực sự đã đẩy lùi được bệnh đường tim mạch vành.

2. ngăn chặn các bệnh ung thư

Thường xuyên ăn một chính sách ăn có hoa quả và rau củ có tương quan ngặt nghèo đến việc giảm khả năng mắc 1 số ít ung thư. Có bằng cớ cho biết thêm những người dân ăn chay có khuynh hướng có xác suất ung thư chung chung tiết kiệm hơn so với số lượng dân sinh chung. “hấp phụ thịt đỏ và thịt bào chế tiếp tục có ảnh hưởng liên quan đến việc tăng nguy cơ các bệnh ung thư đại trực tràng.” Giảm nguy cơ ung thư là một nguyên do tuyệt vời nhất để bạn ăn trái cây và rau!

ăn chay không đủ chất

3. Giảm trọng lượng dư thừa

bình quân, những người ăn chay có xu hướng có chỉ số khối cơ thể ít hơn so với người ăn thịt. Hơn hai phần ba (68,8%) công chúng mập mạp 5 . Các chay nghiên cứu và điều tra Oxford trông thấy rằng mức BMI thấp hơn ở người dùng đồ chay của bạn các lứa tuổi rồi cho cả phái mạnh và thanh nữ 6
người ăn chay có khả năng có BMI thấp do hấp phụ một chế độ ăn uống sẽ là cao trong thức ăn giàu chất xơ và ánh sáng thấp như củ quả và rau

4. Sống lâu hơn, làm chậm quy trình lão hóa

Một điều tra và nghiên cứu giữ vững 12 năm của Oxford được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy những người dân dùng đồ chay sống lâu hơn những người ăn thịt tới 6 năm. 7 hình thức nhịn đói dựa trên cây trồng thường giàu chất xơ, bồi bổ cây trồng, chất chống lão hóa, vitamin và khoáng chất, do đó tăng cường hệ thống miễn kháng và làm chậm quy trình tiến độ lão hóa. Ngoài ra, nguyên lý không ăn mặn có thể ngăn chặn và đẩy lùi một số bệnh khó chữa, cho nên vì thế, người ăn chay có tuổi đời cao hơn nữa!

5. Tránh các chất gây ô nhiễm và độc hại các loại thực phẩm độc hại

đồ ăn từ thịt có thể chứa hàm vị gây ô nhiễm và độc hại như kích thích tố, thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu và thuốc kháng sinh. Vì kể cả các chất độc này đều tan trong chất béo, nên chúng Đánh mạnh trong phần thịt béo của con vật. chưa tính đến nhiều loại vi rus, khuẩn và ký sinh trùng như salmonella, trichinella và các loại giun khác, và ký sinh trùng toxoplasmosis.

6. Giảm sự nóng dần lên thế giới

Liên hợp quốc cho biết thêm thông tin trong giải trình năm 2006 của chính bản thân mình rằng chăn nuôi tạo ra nhiều khí nhà bóng kính hơn kể cả ôtô và ô tô tải của các nước khác cộng lại. 8 đa số nó tới từ khí cacbonic và nitơ oxit do phân tạo thành. do đó, bước quan trọng nhất mà một cá nhân có thể áp dụng để hạn hẹp sự nóng lên toàn cầu là áp chế một nguyên tắc dùng đồ chay.

7. Nó tạo thành lòng tin thương mại.

không ăn mặn chẳng những tốt cho sức khỏe cá thể; nó cũng tốt cho nền kinh tế thị trường của đất nước. Năm tình trạng bệnh mãn tính liên quan đến ăn uống khiến nền kinh tế thị trường Mỹ hủy hoại đáng ngạc nhiên 1 nghìn tỷ đồng đô la tưng năm! đó là khoảng chừng về Ngân sách sức khỏe liên đới và tác động gián tiếp của sự việc mất công suất do bệnh tật và chết choc sớm địa chỉ đến bệnh về tim mãn tính và đột quỵ, mập ú, bệnh ung thư, tiểu đường và loãng xương. Theo ước lượng tưng năm của Fidelity Investments, công ty đã theo dõi chi phí chăm sóc sức khỏe trong nhiều thập kỷ, một cặp vợ chồng nghỉ hưu bình quân vào năm 2016 độ tuổi 65 sẽ rất cần 260.000 đô la để trang trải Ngân sách chi tiêu sức khỏe khi nghỉ hưu. Fidelity nói rằng điều này ra quyết định liệu 2 anh em song sinh đã mua và sử dụng dịch vụ bảo hiểm bổ sung cập nhật Medicare hay chưa. 10 những dịch bệnh xúc tiến đến chế độ ăn uống rất tiêu tốn và có thể đề phòng được, Vậy nên thông điệp rất rõ ràng. ẩm thực ăn uống an lành hơn bây giờ hoặc trả khi đã tăng Ngân sách âu yếm sự khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống lành mạnh

8. Giúp ngã ngũ nạn đói của các nước khác.

Cứ 3,6 giây lại có một người chết vì đói, đen đủi con trẻ dưới 5 tuổi là nạn nhân nhiều lần nhất. 11 bình quân, 40% sản lượng các loại hạt ngũ cốc thế giới được sử dụng để làm ăn uống cho gia súc, cho dù ở các nước giàu hơn, tỷ lệ các loại hạt được sử dụng làm thức ăn gia cầm là từ 70%

Nếu tất cả một số loại cây thực phẩm được trồng trên toàn cầu được nghĩ trực tiếp cho những người thay cho con vật khoảng 70% lương thực để được bổ sung cập nhật vào nguồn cung của thế giới, đủ để nuôi thêm 4 tỷ người.

thay cho trồng trọt định kỳ băng qua chăn nuôi, chỉ riêng lượng thặng dư đột ngột đó đã đủ để nuôi sống dài hơn một nửa số lượng dân cư trên thế giới, chứ đừng kể đến 795 triệu người phải đối mặt với nạn đói từng ngày.

9. Có lòng trắc ẩn với con vật.

động vật trong các nông trại nhà máy hiện giờ không còn sự bảo đảm an toàn hợp lý khỏi sự man rợ sẽ là trái phép nếu như nó gây nên cho chó hoặc mèo. mặc dù, những con vật nuôi không kém phần thông minh hoặc có khả năng cảm thấy khổ cực hơn những con chó và con mèo mà chúng ta yêu thích như những người bạn đường. Một lối sống ăn chay thức dậy lòng tin từ bi của khách hàng và hướng họ đến một xã hội tử tế hơn, dịu dàng hơn, trong những số ấy bọn họ sử dụng một lựa chọn đạo đức nghề nghiệp để bảo vệ động vật — không bóc lột chúng.

10. hưởng thụ thế giới ăn uống chay phổ quát, đầy màu sắc và ngon miệng.

Bữa không ăn mặn có khả năng ngon, nhanh và thuận tiện. Bên cạnh đó, chúng ta có thể bào chế bất cứ món ăn không chay ưa thích nào của mình bằng cách sửa chữa thay thế bằng các loại thịt làm sẵn. Có rất nhiều sách dạy nấu dùng đồ chay cũng có thể có sẵn. Down to Earth all-chay Deli hoàn chỉnh khi chúng ta không còn thời gian nấu ăn nhưng vẫn không muốn thỏa hiệp về khẩu vị và chất lượng cao.