sáo trúc đại lý sáo trúc sáo trúc Mão mèo

Chế độ ăn chay có tác động xấu đến sức khỏe không?
thiet ke ho ca koi ngoai troi thám tử tư ở hà nội thiet ke ho ca koi mini Đại lý máy bơm Bơm điện chìm Ví da nam Giay da ca sau Băng keo giấy dich vu in an camera quan sát xưởng bàn ghế cafe
kết quả từ 1 tới 2 trên 2

Ðề tài: Chế độ ăn chay có tác động xấu đến sức khỏe không?

  1. #1
    Tham gia ngày
    Jun 2021
    Bài gởi
    27
    Thanks 0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Chế độ ăn chay có tác động xấu đến sức khỏe không?

    trong những lúc khoảng 4% người Mỹ là người không ăn mặn toàn thời gian , với tầm 1/2 trong những số đó cũng không ăn mặn trường, 1 cuộc dò la gần đây của tập thể nhóm Tài nguyên Người không ăn mặn cho thấy 46% người được đặt ra những câu hỏi nói rằng họ luôn hoặc nhiều lúc ăn các bữa không ăn mặn khi đi ăn ở ngoài. duyên do hàng đầu? sự khỏe mạnh.

    mặc dầu dùng đồ chay không còn một danh tiếng sự khỏe mạnh sao, thông báo gần đây đã để ý vào những gì có thể xấu về lý lẽ ăn chay và chiến lược không ăn mặn ngặt nghèo hơn, cả về giải trình của rất nhiều nguy cơ chết đột xuất, tổn hại đến sức lực não, rụng tóc , và không nói chuyện với ai .

    Như vậy, bao hàm mặt trái của những loại hình ăn uống biết tới mạnh khỏe này?

    ăn chay sao cho đủ chất

    Qi Sun, MD, một trợ lý giáo sư dinh dưỡng tại Trường Y tế chỗ đông người Harvard TH Chan cho biết thêm thông tin: “Đối với người khỏe mạnh nói chung, tôi không thấy nguyên do gì mà không ăn mặn có thêm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Nhưng nghiên cứu vừa mới đây của Sun và của người khác cho biết chất lượng của đồ ăn có bắt đầu cây trồng rất cần khi hữu dụng cho sức lực. Như trong: rau, có; khoai tây chiên, không.

    cơ chế không ăn mặn luôn loại trừ thịt, cá và gia cầm, theo định nghĩa được sử dụng bởi Nhóm khoáng sản Người không ăn mặn. Người ăn chay trường cũng không ăn các sản phẩm từ sữa như sữa, trứng và pho mát, cũng như các sản phẩm làm từ loài vật như gelatin. Những người theo dõi chống chỉ định các sản phẩm con vật khác, bao gồm tất cả mật ong, len, lụa và da.

    Có là cái bẫy tiềm năng để ăn không thịt, Sun nói, nhưng dạy dỗ bổ dưỡng và sử dụng bổ sung lúc muốn thiết có thể cung ứng thành viên gia đình vượt mặt chúng.

    nguy cơ đột quỵ: Các nhà điều tra nghiên cứu Anh đã theo dõi và quan sát hơn 48.000 phái mạnh và phụ nữ không còn tiểu sử từ trước bệnh tim mạch hoặc chết đột xuất trong khoảng 18 năm. những người dân ăn chay có cảnh nguy hiểm bị bệnh tim ít hơn 13% so với người ăn thịt. Nhưng họ cũng đều có tỷ lệ đột quỵ cao hơn 20% so với những người ăn thịt. Cứ 1.000 người thì sẽ có thêm 3 ca đột quỵ trong khoảng 10 năm.

    lợi ích của cơ chế ăn thuần chay

    ăn chay không có nghĩa là bạn chỉ ăn chay. Tạo một chiến lược bữa tối đông đảo dưỡng chất thuộc những đồ ăn này.
    nghiên cứu là một trong những điều tra và nghiên cứu nhìn, không những ra Tại Sao và kết quả. Và nó đã được sử dụng ở Anh, và đối với việc dùng đồ chay ở đó có lẽ khác phân tích nhiều khu vực khác, cô ấy nói. Nó chỉ ra rằng có lẽ một hình thức dùng đồ chay không làm giảm khả năng mất bất ngờ trên diện rộng; và chủ đề xứng danh điều tra và nghiên cứu mà còn, cô ấy nói.
    sức lực não bộ: Một chuyên gia khác đã viết rằng định hướng không ăn mặn có thể dẫn đến "khủng hoảng choline". Choline là một dưỡng chất quan trọng đối với sức lực não bộ và chức năng khác. Nó được tìm ra trong thịt và gia cầm, và khung hình thiết yếu tạo ra tất cả những gì con người cần.

    Weinandy nói: “qui định dùng đồ chay đảm bảo có hàm vị choline thấp hơn. "Ăn một đôi hột trứng mỗi tuần chắc cú rất có thể giúp tăng lượng tiêu thụ cho những người bao gồm tất cả trứng giữa những gì họ ăn." những người không ăn mặn trường nên cân nhắc một loại đồ ăn bổ sung cập nhật, nhất là phụ nữ trong giới hạn tuổi sinh con. Cô ấy bảo rằng chất bổ sung phải được phê duyệt USP vì điều đó tức là một C.ty độc lập đã chứng thực các phần tử và số lượng trên nhãn.

    tóc rụng: Vậy, cho thịt có thể kéo đến tóc bị rụng không? Một giải trình vừa mới đây chỉ ra rằng việc thiếu protein trầm trọng, giữa những điểm yếu khác trong chế độ ăn uống, có thể dẫn theo nó. Đó là do thịt chứa sắt, vitamin B và kẽm, kể cả đều đặc biệt cho sự phát triển của tóc.

    cho dù sắt có trong thức ăn như đậu khô và các loại rau lá xanh đậm, nhưng việc dung nạp sắt từ nguyên lý ăn chay đơn thuần sẽ khó hơn, Sun nói. Nhưng nó rất đơn giản để bổ sung, ông nói. những người dân dùng đồ chay và thuần chay phải hiệu quả chuyên dùng để làm được cung cấp dinh dưỡng sắt. chỉ là bổ sung cập nhật còn nếu không. Tìm hiểu thêm về thực đơn của mình rất có khả năng gây bị rụng tóc cần làm gi .

    vấn đề về tâm trạng: nguyên lý không ăn mặn và thuần chay rất có thể làm tâm trạng của bản thân bị tác động không? điều tra và nghiên cứu về điều đó là các thành phần hỗn hợp. một số ít nghiên cứu đã bắt gặp rằng ăn không thịt giúp cải tổ tâm cảnh, và những nghiên cứu và điều tra khác thường cho thấy điều ngược lại. Trong một điều tra và nghiên cứu trên 400 mẹ mới sinh, 80 người giải trình bị không thích nói chuyện sau sinh. chế độ không ăn mặn là một khía cạnh khiến bạn dễ bị không thích nói chuyện hơn.

    Trong một nghiên cứu khác, các chuyên gia điều tra nghiên cứu đã để so sánh sự khác nhau và giống nhau những người dân không ăn mặn, ăn luôn chay và những người dân ăn cả cây trồng và con vật, và phân biệt rằng những người dân ăn ngay chay có chừng độ lo ngại và găng tay ít hơn những người dân ăn thịt.

    Các nhà điều tra nghiên cứu khác đã lưu ý các sự việc sức lực tâm thần ở những người dân không ăn mặn và kết luận rằng họ có nhiều khả năng dính chúng hơn, nhưng bình quân, các vấn đề về tâm thần đã có trước khi họ bước đầu ăn chay. Và các chuyên gia nghiên cứu Đánh mạnh rằng họ không tìm ra mối quan hệ nguyên nhân và công dụng nào.

    lợi ích của lối sống không thịt

    1 số ít ích lợi sức khỏe của sự không ăn mặn hoặc thuần chay đã được chứng nhận phần đông. trong số các đặc quyền vững chắc nhất:

    sức khỏe tim mạch: trong 1 báo cáo giải trình gần đây, các planer không ăn mặn và ĐTH có ảnh hưởng liên quan đến sức khỏe tim mạch càng tốt.

    Nhưng chất lượng của các loại thực phẩm có xuất phát cây trồng mới là vấn đề quan trọng, Sun cho biết thêm thông tin, trích dẫn nghiên cứu gần đây của Harvard. các chuyên gia nghiên cứu đã theo dõi và quan sát khoảng 200.000 nam nhi và phụ nữ kéo 1 số ít nghiên cứu và điều tra khác biệt trong hơn 2 thập kỷ.

    Trở thành người không ăn mặn

    Ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch

    Họ chỉ định điểm tích cực cho thức ăn có nguồn gốc cây trồng và điểm bị động cho các loại thực phẩm loài vật. Họ cho điểm các loại thức ăn có nguồn gốc thực vật lành mạnh như các loại hạt nguyên hạt cao hơn nữa so sánh các loại thức ăn cây trồng thiếu lành mạnh, chẳng hạn như khoai tây chiên. những người ăn thực phẩm có nguồn gốc cây trồng an lành hơn có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 25%, trong những lúc những người ăn các loại thực phẩm thực vật thiếu lành mạnh có cảnh nguy hiểm cao hơn nữa 32%.

    Tránh bệnh tiểu đường: 1 số điều tra nghiên cứu đã trông thấy rằng những người không ăn mặn có cảnh hiểm nghèo bị bệnh tiểu đường loại 2 tiết kiệm hơn tới hai lần so với người không ăn chay.

    trong số điều tra và nghiên cứu so sánh lý lẽ ăn chay và không ăn chay, những người dân theo planer không ăn mặn có lượng đường trong máu càng tốt và làm giảm cân mà còn.

    Sun và các đồng nghiệp của ông đã bắt gặp rằng một chế độ ăn uống chú ý vào các loại thực phẩm thực vật và ít thực phẩm con vật có tương quan đến việc giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    Nhưng khi cân nhắc kỹ hơn, họ nhìn thấy rằng hiệ tượng không ăn không uống tập trung vào thức ăn cây trồng an lành làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 34%, trong khi bề ngoài ăn kiêng với thực phẩm thực vật ít an lành hơn chắc chắn làm tăng nguy cơ bệnh tật tiểu đường lên 16%.

    đồ ăn cây trồng an lành bao gồm tất cả ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, quả hạch, các loại đậu, dầu cây trồng, trà và coffe. Những loại ít mạnh khỏe hơn bao gồm nước hoa quả, đồ uống có đường, các loại hạt ngũ cốc tinh chế, mì ống, khoai tây, kẹo bánh và món tráng miệng.

    Thận trọng khi dùng đồ chay

    cho dù người thường coi bề ngoài ăn luôn chay hoặc không ăn mặn là tự động an lành, nhưng không phải vậy, Sun nói. Ông cảnh báo người không nên biến thành những người dùng đồ chay đồ ăn vặt.

    Ông nói: “nếu như khách hàng ăn theo nguyên tắc thuần chay nhưng ăn uống nhiều khoai tây chiên, tinh bột tinh chế như bánh mỳ trắng, gạo trắng, thì điều này không bổ dưỡng. lân cận việc tránh những thực phẩm đó, ông đề nghị "quan tâm đến củ quả và rau củ. không phải sinh tố củ quả mà là các loại thức ăn toàn phần. Và các loại hạt ngũ cốc."

    Weinandy của bang Ohio nói rằng một kế hoạch không thịt không phải là điều hợp khẩu vị với chúng ta. Cô khuyến khích nhà bạn mượn ích lợi của sự việc ăn chay và dùng đồ chay, ví dụ như ăn nhiều hoa quả và rau và các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt, để nhận ra Một số tiện ích sức khỏe.

    qua nghiên cứu của Sun và những người khác cho thấy, ăn nhiều các loại thức ăn cây trồng an lành thay vì thịt đỏ hữu dụng cho sự khỏe mạnh tim mạch và nên tránh bệnh tiểu đường. Sun nói: “Về cơ bản, nếu khách hàng giữ lượng thịt liên tiếp trong khi tăng lượng ăn uống có bắt đầu từ thực vật, thì năng lượng nạp vào khung người sẽ tăng cao, điều này có thể dẫn đến béo phì và các vấn đề khác. "bởi thế, khi bên tôi nói nhà bạn nên tăng tiêu thụ các loại thức ăn mạnh khỏe, điều ấy luôn tức là bạn nên giảm hấp phụ các loại thực phẩm không lành mạnh để ánh sáng nạp vào của họ không đổi."

  2. #2
    Tham gia ngày
    Sep 2021
    Bài gởi
    15
    Thanks 0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    nếu ăn chay không đúng cách có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe vậy nên cần phải có kế hoạch chế độ ăn uống cụ thể khoa học

Tags for this Thread

Quuyền Hạn Của Bạn

  • Bạn không thể tạo chủ đề mới
  • Bạn không thể trả lời bài viết
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể chỉnh sửa bài viết
  •