Thực dưỡng là gì?

Rất nhiều lịch sử một thời và định nghĩa sai lầm bao quanh cách sống tuyệt vời nhất này, do đó hãy bỏ qua những điều đó trước khi chúng ta đi quá sâu. cho dù Georges Ohsawa và Michio Kushi được xem là cha đẻ của thực dưỡng ở Mỹ, nhưng ngay bây giờ, đó là một trong những phong cách sống hòa hợp với bỗng dưng. đã được cho phép bởi tất cả các quốc gia. Nó không chỉ là của bệnh nhân châu Á, cho dù nó bị ảnh hưởng bởi tâm trí phương Đông cổ xưa.

Macrobiotics một lối sống quay trở lại cách dùng uống và sinh hoạt cổ truyền hơn. bất cứ nền văn hóa nào, mọi cộng đồng đều tràn ngập truyền thống tôn trọng… và kết dán với tình cờ thông thường. Macrobiotics lưu ý rằng chúng ta nên chọn và chế tao đồ ăn theo cách thức tương xứng với sức khỏe và cách sống của người sử dụng .

thực dưỡng ohsawa

chọn lựa sống hòa hợp với thiên nhiên và nhận ra rằng họ là 1 phần của tất cả xung quanh chúng ta là bề ngoài điều đơn giản của chiến thuật Thực dưỡng. chúng tôi nhận biết rằng bên tôi là một phần của mạng lưới cuộc đời to đùng, tất cả được kết dán cùng với nhau như một dạng sống, một năng lượng. bên tôi nhận thấy rằng sự chọn lựa của chúng tôi; từ ăn uống hàng ngày đến cách sống tạo ra chúng ta là ai khi nó hóa thành một phần của người sử dụng… theo nghĩa đen. tôi nhận ra rằng những chọn lọc của chúng tôi có ảnh hưởng tác động đến kể cả tôi , không những sự khỏe mạnh và ấm yên của cá thể tôi.

Macrobiotics mang tới cho chúng ta có tìm hiểu về đồ ăn là năng lượng, làm cho chúng ta dễ dàng tạo thành những bữa tối ngon và bổ dưỡng.

bây chừ kể cả những vấn đề đó nghe chắc là hơi cổ tích và bạn có thể cho là tất cả nghe dường như hoàn hảo và tuyệt vời nhất, nhưng người ta sẽ ăn gì và làm gì khi sống một lối sống thực dưỡng?

Phong lối sống thực dưỡng phải làm gì?

Nói đơn giản dễ dàng, ăn thực dưỡng thiết yếu là thực phẩm theo mùa có nguồn gốc thực vật được đã nấu chín để hợp với lối sống và tình trạng sức khỏe của bản thân. Nó đang sống thoải mái và tự nhiên hơn, dính nối với ngẫu nhiên.

Macrobiotics được thành lập dựa vào suy cho là ngũ cốc nguyên hạt, đậu và rau củ nuôi dưỡng chúng ta tốt nhất. trên thực tế, số đông gia đình sống theo cách sống thực dưỡng đều tránh thức ăn con vật dưới bất kì hình thức nào (lẫn cả về tôi). Trong thực dưỡng, bọn họ coi ăn uống hàng ngày là ánh sáng và áp dụng năng lượng đó để phục vụ nhằm mục đích lớn hơn của đời sống.

Chế độ ăn uống thực dưỡng

Vậy bữa ăn thực dưỡng trông phải làm gì? Nó có khả năng sẽ bắt đầu với súp (thông thường là miso ). tôi tin rằng súp sẵn sàng chuẩn bị cho đường tiêu hóa để kêt nạp các chất dinh dưỡng và bởi vậy súp bắt đầu phần đông các bữa ăn (một hoặc hai lần 1 ngày, mỗi ngày, các mùa).

cái đĩa của bản thân sẽ thật lung linh vì nó sẽ tràn ngập tiền thưởng của đột nhiên. ngũ cốc nguyên hạt là nền tảng của bất kì bữa tối nào vì chúng bán cho chúng ta bồi bổ carbohydrate đa hợp rất cần thiết cho sự khỏe mạnh con người. Cân bằng với các loại hạt ngũ cốc sẽ là protein có nguồn gốc cây trồng, như đậu, đậu phụ và tempeh… theo bất cứ tỷ lệ nào bạn muốn hoặc cần. những người dân vận động tích cực rất có khả năng cần nhiều protein hơnso với những người ít hơn, nhưng bạn có quyền tự do thoải mái sáng chế và xây dựng ăn tối của mình theo mục đích của sự khỏe mạnh. một số loại rau thống trị bữa tối thực dưỡng của bản thân từ nhiều loại củ ngọt như cà rốt và củ cải đến một số loại rau dồn vào xung quanh đất như cải bắp, bí kỳ đông và súp lơ cũng như loại rau lá xanh như cải xoăn và rau cải thìa. Làm tròn cách dùng thực dưỡng là sử dụng các loại hạt, hạt, dầu mỡ chất lượng không quá tồi, trái cây… cùng một số món ngọt tự làm thơm và ngon.

cái có ích của sự ăn thực dưỡng là… trái ngược với những gì chúng ta cũng có thể đã nghe, nó cho họ hiểu về cách thức các loại thức ăn chuyển động trong cơ thể kéo đến sự tự do gạn lọc được quan tâm. Đối với rất nhiều người trong chúng ta, chúng ta đi qua một ngày dài khi bỏ công ra những lựa chọn một cách mù quáng; từ thói quen hoặc hệ thống ý thức hoặc khoảng không. Trong thực dưỡng, bên tôi hiểu các loại thức ăn và ảnh hưởng tác động của nó khái niệm tôi và điều này liên quan chắt lọc của tôi. tôi never ở phía trong bóng tối tự hỏi Nguyên Nhân tôi cảm thấy như bên tôi. tôi hiểu được chúng tôi đã đặt một căn cơ để tôi khai trương sức lực của mình và nó vững chắc hoặc tốt… không quá nhiều. bạn có thể chọn bất kể cái gì chúng ta thích ăn; từ gạo lứt đến sô cô la; từ nước ép rau quả đến nước ép; từ các loại hạt nguyên hạt đến mì ống và bánh mì… cùng vì bên tôi hiểu đồ ăn giúp chúng tôi thoát khỏi nỗi lo lắng và không chắc chắn về tác động ảnh hưởng của đồ ăn đối với sức lực.

tác dụng của thực dưỡng

tin mừng là đối với hầu hết tổ ấm sống theo cách sống Thực dưỡng, một khi chúng ta tìm hiểu ra sự thật về ảnh hưởng của thức ăn đối với sức lực cùng một khi bạn thấy chúng ta cảm giác tuyệt vời phải làm sao phần đông thời gian vì những chọn lựa của người sử dụng, chúng ta sẽ đưa ra những sàng lọc tốt hơn… cho họ và hành tinh.

Tôi luôn nói rằng bạn cần thiết không biết được những điều gì bạn khám phá. Trong thực dưỡng, một khi nhận thức về quan hệ của chúng ta cùng nhau và đột nhiên được đánh thức, chúng ta đưa ra chắt lọc căn cứ vào sức khỏe của chúng ta và sức lực của dung tích. Nó phần đông quan trọng gây ô nhiễm và độc hại hoặc tác động ảnh hưởng mạnh lên thế giới mỏng manh của người sử dụng.

Macrobiotics đã thức dậy tôi. tương tự 1 tấm màn che cũng được vén lên khỏi mắt tôi và tôi thấy rõ tác động của rất nhiều gạn lọc hằng ngày đối với sự khỏe mạnh của tôi và toàn thể loài người.

Và điều chắc cú tuyệt vời về thực dưỡng? bao gồm cả xuất phát điểm từ những món ăn ngon do Mẹ bỗng dưng phân phối cho chúng ta.